ストレス対策にヨガが有効、ストレスに強くなる。

消極的な休息とは昼寝や睡眠等体を動かさずにじっとしている休息、積極的な休息とはウォーキングやヨガ等の有酸素運動で血液循環をよくして疲労の回復を早める休息。ヨガは脳疲労やストレス、精神的疲労も取り除くのに有効なので最強の積極的休息法となります。