急務なのは「脳疲労」対策

寝ても疲れがとれない原因として脳ストレスを抱えている人は多いです。一方的に送られるスマホの小さなYES/NOボタンにも限られた脳のエネルギーを消費しており、現代社会では気づかないうちに脳疲労が蓄積されているのです。体は休めば疲労が回復し、心も癒されると回復しますが、脳の回復は瞑想しか方法がないといわれています。最新の脳科学によって実証されたストレスの低減法/認知療法がマインドフルネス瞑想。ビジネスのパフォーマンスを上げる日々のトレーニングに瞑想を取り入れたスティーブ・ジョブスや、ぶれない穏やかな集中力、ここぞという時にベストパフォーマンスを発揮できるように取り入れたイチローなど、ビジネス界だけでなくスポーツ界でも注目されています。