健康経営について

1 社員の「心と体の健康づくり」に有効です。※厚生労働省でも認定されています。
2「コミュニケーション不足」などによる仕事の効率低下対策に有効です。
3「集中力アップ効果」による「生産性向上」に有効です。
4 健康イキイキ働きやすさを整備することで企業の成長や活性化つながります。

ヨガに期待できる効果　抜粋

ヨガは、普段使わない筋肉、関節をゆるめ体隅々に酸素を届けることで身体を整え、肩こり・腰痛が楽になったり、基礎代謝量があがりぽっこりお腹が凹んできたり、血圧が安定したり、呼吸により自律神経が整うことで心（精神）も整い、睡眠が良質になったり、体と心の両方に働き掛けます。ストレス解消や不定愁訴改善等に効果があり、滞りのない健やかな状態にしてくれます。

●身体的側面、身体的予防、改善、リフレッシュ効果

首、肩、腰、筋肉をゆるめ、腰痛、肩こり、姿勢改善、運動不足解消、体力や筋力の向上、老廃物解消

●心理的側面、メンタルケア効果

「呼吸法等で自律神経を整え全身の不調を予防していきます、ストレスを解消するだけでなくストレス耐性向上・・・・薬もサプリもいらない心のケアのメソッド」

●脳科学的側面、脳トレ開発、マインドフルネス効果

「脳そのものを変容させ、記憶力、集中力、共感性、創造力向上等につながることが実証され、ストレス軽減、うつ病、ＰＴＳＤの治療、免疫力アップ等、」医師や厚生労働省も注目しています。

【健康自己管理スキルを身に着けさせるスことで社員のストレス対策への悩みが解決】

自分のストレス状態をコントロールする自己マネージ力を社員に身に着けさせることができます。
ヨガは、恣意的にリラックス状態を作ることが可能で、元安倍首相も国会でイライラした心を静める自己管理スキルとしてヨガの呼吸法を実践していたのが話題になりました。

【運動不足解消・メンタルヘルスケア・慢性疲労回復・免疫力UPの悩みが解決】

自律神経を整える呼吸法に合わせ体を軽く動かすオフィスヨガ。
乳酸（疲労物質）を押し流しれストレスホルモン（コルチゾール）を低下させ、寝ても疲れが取れない脳疲労も瞑想効果で解消させます。※脳の回復はヨガの瞑想しか対応策がないといわれています。
オフィスヨガは「心と体と脳」にパーフェクトな健康法です。

【座りっぱなし予防悩みが解決】

日本人は世界一座りっぱなしの国民 。現代人は１日の約60％を座って過ごすとされ、座る時間が長くなると、死亡リスクが高まるという研究報告もあります。長時間、連続して座り続けることを予防する楽しいきっかけとしてオフィスヨガは役立ちます。

【愛社精神向上　悩みが解決】

会社が1日にたった15分オフィスヨガを用意してくれたなら、どんなに気分が上がることでしょう。
「社員を大事にします」と言いながら、今のやりかたに固執し守りの姿勢が強すぎると
将来性が感じられない環境ということで、とりわけ若手層の強い不満につながり、会社を見限る可能性が高いという研究報告があります。

【コニュニケーションの場・組織活性化対策　悩みが解決】

リモートワークが進むにつれ、同僚との接触がなくなり社員の孤立対策やモチベーション向上づくりが企業の新たな課題となっています。一方的な管理ではなく共有、同一体験として、オフィスヨガは大きな効果を発揮し「トランザクティブメモリー」にて業績向上にも導きます。

【働きすぎ抑制・働きやすい環境整備で　悩みが解決】

脳科学的にも集中力持続は２時間と言われる中、だらだら仕事しても能率が悪く仕事がはかどりません。
疲れてしまう前に先手15分の積極的な休息（ヨガブレイク：オフィスヨガ）を整備することで「仕事のミスゼロを実現！」が期待できます。リモートワークでの生活と仕事をバランス【ON/OFFの切り替え】にも役立ちます。

【ダイバーシティ対策に何を？　悩みが解決】

家に帰ると育児、介護で自由な自分のために使う時間のない人が増えおり、睡眠や自分の時間を削っても家族の為にギリギリまで頑張る人達が増えています。企業が社員の為に整備したオフィスヨガタイムは唯一の自分時間となり、重要な役割を持ちます。ヨガは、体に障害を持っていても実施できますので従業員平等に参加機会が与えられ【ダイバーシティ対策】としてお役に立てます。

【健康経営の第一歩として何をすればいいのか？　悩みが解決】

会社の安定的な経営には従業員の健康管理は本人だけの問題に留まらず「社員の健康は企業の資産」と捉えた健康経営は会社方針として「コスト」から「投資」と考えられています。まずは、オフィスヨガを取り入れるなどで、社員を大切しようとしている姿勢を見せることが第一歩となり、健康経営を進めることは「イメージアップ」「生産性アップ」など、さまざまなメリットがあります。当社のオフィスヨガはローコストで、実績も多く、満足度も高く安心して気軽にご利用いただけます。

どのような職種の方でも効果を感じていただくことは可能です。
特に職種別では、下記のような効果を期待することができます。

・デスクワーク
長時間座りながらPC作業をすることによる、眼精疲労、首・肩のコリ、腰痛等

・営業マン
気持ちを奮い立たせたい時、クレーム対応時の心をリラックスさせたい時

・立ち仕事
足の痛み、腰の痛み

・事務作業
集中力が途切れそうなときのリフレッシュ

・研究員
新しいアイディアを浮かばせたい時の脳の疲労をリフレッシュ

上記のように、全ての職種の方にマッチしています。

「まわりはみんなできるのに私だけできない」というような気持ちは一切いりません。
ヨガは比べるものではありません。
自分とただただ向きあう時間なのです。
「あーなんか気持ちいいなあ、呼吸が通ってきたなあ」と思っていると自然に柔軟性が高まってきます。
硬い方が筋肉の柔軟性を感じやく、効果を得やすいといわれています。
逆に柔らかい、ぐいぐい、やりすぎと関節を痛める原因にもなりかねません。
老若男女問わず一生を通じて続けられるのもヨガの魅力です。

企業様にご負担いただくのは、
月2回開催する場合、定額月50,000円（税別）です。
社員様は皆様無料となります。

●開催回数によって異なる柔軟なプランをご用意しています。
具体的な料金やプラン内容については、お気軽にお問い合わせください。

詳細はこちら

「運動量は低～中程度」で「ヨガ初心者」や「身体が硬い人でもOK」のやさしい内容です。
安心してお気楽にご参加ください。

椅子に座って行います。
特に着替える必要はありません。

呼吸法・姿勢改善・ポーズ（肩こり腰痛対策など）マインドフルネス瞑想を
組み込んだ毎回バラエティに富んだ内容です。

「心すっきり」「身体シャキッと」「脳リセット」効果で
生産性向上目的にブリリアントウィズが独自開発したプログラムです。

はい。
労働契約法5条「労働者の安全への配慮」では、労働者の事故防止や健康面の管理を行うことが企業に義務付けられています。
その点、オフィスヨガの導入は、労働者の定期的な健康習慣作りとなり、積極的なメンタルヘルス対策を意識した安全な労働環境の整備措置に相応しますのでご利用ください。

体験レッスンは無料でご提供しております。
1回の体験レッスンで、実際のレッスンの雰囲気や内容をご確認いただける貴重な機会です。
ただし、無料体験のみを目的としたお申し込みはご遠慮いただいております。
※体験レッスンの実施にあたっては、社内アンケートへのご協力をお願いしております。

スタジオでのヨガは、主に美容や健康を目的に行うイメージの強く
「動き」重視なヨガが一般的です。

それに比べると
当社のオフィスヨガは働く人の為のヨガで、椅子に座ったまま、どこでもできる内容です。
ゆったりとした動きと呼吸・瞑想により、
体の不調・脳疲労の改善やレッスン後の集中力向上を念頭に入れた内容です。

ヨガの効果には、
運動やストレッチ、ウォーキングなどの有酸素運動・筋力強化トレーニングにはない
「メンタルヘルスケア効果」と「脳科学的効果」も実証されています。

集中力・創造性、共感性向など
ワーカーが生産性を上げるために必要な効果が期待できます。

働く人にとってヨガを行うことは、
パフォーマンスを上げるためにパーフェクトな方法として、
グーグル社は「マインドフルネス革命」の書籍を出版し推奨しています。

仕事の合間に気軽に楽しく実践できるように
特別なプログラムにしたのが当社のオフィスヨガです。

1　まずはお問い合わせください。
2　体験レッスンに参加いただきます。
3　コースや人数、時間などご要望をお伺いします。
4　法人の会員登録をお願いします。
5　レッスンスタート

ヨガ自体は簡単ですが続けるのが難しいのが実情です。
英会話も一回習っただけでは話せないのと同じで、ヨガも突然変化するわけではなく効果を得るまで継続が必要です。
そのためには良き指導者と仲間と一緒に行うのがよいでしょう。
ヨガは一人でするより大勢ですると達成感が高まるメリットがあると言われています。
当社は講師と参加者の皆さまの楽しいコニュニケーションを重視し心地良いコーヒーブレイクのようなヨガブレイクを目指しています。

リモートコースは海外からの受講も可能です。
英語でのレッスン開催についてご希望のご相談もお受けします。

女性、男性どちらでも参加可能です。
始める目的はなんでもOKです。
通う必要なく、気軽に手ぶらで無理なくオフィスの空きスペース、リモートで行えます。

まずは、お問合せメールにて「体験レッスン希望」をご送信ください。
体験レッスンによりレッスンの相性、時間、場所などのご確認をお勧めしていますが、体験なしでの入会もしていただけます。
※法人メンバーとして継続利用を検討される企業・団体様に無料で体験していただけます。

体を締めつけない、動きやすい服装であれば何でも結構です。

はい、大丈夫です。
申込者の８０％が初心者です。
講師も慣れているので丁寧に対応してくれます。
しっかりサポートとフォローをしておりますので、
ご安心ください。

特に準備いただくものはございません。

●スタンダードコースの場合
講師が企業様に直接訪問し行います。
・持ち物：手ぶらでＯＫ　※水分補給の為にお水等があればベストです。
・服装：お着替え不要、スーツのままでも行えます。
・場所：御社会議室やデスクの横などオフィスの空いたスペースまたはご指定の場所（またはリモート・訪問した上でライブ配信するハイブリッドも可能）で行います。

満腹時は内蔵に負担がかかるので、食後2～3時間以上あけるのがベストです。

●体験レッスン終了後に、参加社員の方にアンケートを取っていただき、
リアルな感想を集計いただくことをお勧めしています。
（アンケートの原版をご提案することも可能です）

●当社から体験レッスン終了後にご担当者様宛にメールで、
入会についてのご案内をお送りしますので、メールで希望をお知らせください。

●入会を希望される場合は、、「レッスン継続」としてメールにて、お知らせください。
入会手続きに必要な書類をお送りします。

体験レッスン終了後に、今後のご希望を確認するため、数通メールをお送りいたしますので、
メールにてご希望をお知らせください。
また、電話なども含めて、勧誘はしておりません。

【スタンダードコース】
一社単独開催となり、開催場所、毎月の固定開催日、開催回数をご要望に沿った形にカスタマイズができます。
参加人数に制限はございません。基本的には講師が企業様に直接訪問し行います。
詳しくはこちら

※スタンダードコースが人気の為シェアコースは現在休止中、再開めどが立ちました発表致します。
定額￥30,000ではじめる健康経営！
毎週水曜日15分のオフィスヨガ！　
1日6回のインタラクティブ・ライブ配信！
社員受放題！予約不要！
全国の支社、テレワーク社員の健康習慣ツールとしてご活用ください！

※何人何度参加されてもご利用料金は同じ。
※1クラス100名上限。
※中小・小規模事業者が対象コースです。

メリット１／仕事ミスZEROを目指したオフィスヨガ
人間の疲れのバイオリズムの研究に基づき、働く人のバイオリズムで中だるみしやすい水曜日、最も集中力が低下しミスの一番多い10時、１時、３時台に合計9回、ライブで実施。

メリット２／予約不要で気軽　いつでも、どこからでも参加できる
途中参加、途中退出ＯＫだから突然の来客も心配せず気軽に参加できます。
オフィス、リモート、出張先、どこからでも参加OK、テレワーク・在宅勤務なら自宅にいる家族も一緒に参加可。
1コマ定員100名となりますので希望の時間に参加できなくても20分後に開催されるレッスンに待機してください。
予定の見えない日も９回のレッスンで無理なく、無駄なく健康習慣が続けられます。

メリット３／高品質で業界初の低価格！
利用料金は、何人何度参加されても低額のまま定額なので予算の心配無用です。複数企業とレッスンをシェアしていただきますが、オンラインの為干渉しあうことはなく、閉塞感がなく開放的でもあります。
オフィスヨガにおいて最安価格（弊社調べ）です。スタンダードコースと比べても年間60万円もお得。
（スタンダートコース月４回万円×12か月＝96万円　シェアコース３万×１２か月＝36万円）

メリット４／着替えなし座ったままでOK
予約不要、通う必要なし、着替え不要、ビデオ・マイクON・OFF自由。※インカメラのついたデバイスがあれば対面のかたちでの受講が可能ですが自分の映像を公開したくない人はカメラOFFもOKで参加しやすい。

メリット５／質問できるライブ・インタラクティブ配信・毎回楽しいプログラム
一方的な動画配信ではないのが魅力。レッスン途中の質問はチャットを通して、終了後も誠意をもってご対応します。（レッスン中はハウリング防止のためマイクOFFで参加いただきます）。一人ひとりのご要望にしっかりと耳を傾けます。レッスン後、仕事モードに切り替えられるプログラムです。

1.実施回数をきめます。
月１回か、月２回、月4回か決めて定例開催日を設定します。例えば月2回なら、第２、４水曜日

2.時間帯をきめます。
●昼休み（午後の仕事能率向上を目的なら）
●就業後（明日に疲れを持ちこさない、社員様のアフターファイブの楽しみ目的なら）
●仕事の合間の３時（人気のある時間帯です）
●就業前（休み明けの億劫になりがちな出勤も楽しみに、朝のスタート違う一日を目的なら）。

3.会場をきめます。（講師が訪問して対面式で行う場合）
会議室、食堂、デスクの横などでも可能です。
同じビル内で３，４，５階を講師が回遊して実施することも可能です。
●訪問せず弊社からオンラインを使って実施も可能です。
●御社に訪問し対面式に行いながら同時にオンライン配信も可能です。※すべて同料金です。

4.レッスンの長さを決めます。
60分以内であれば、コマ切りも可能です。
●15分×3コマ　仕事の合間に気楽に参加できると人気です。
●25分×2コマ　体全身ほぐしお昼休みや朝活に最適です
●60分×1コマ　体をほぐしマインドフルネス迄じっくり達成感が出ます。

各コマ事に内容を変えることもできます。（以下参照）

オフィスヨガのレッスン「プログラム事例」

プログラムA60分	第1班15分同時で最大 50名まで 第2班15分同時で最大 50名まで 第3班15分同時で最大 50名まで	このように60分の間に、同じ内容で3回転し、貴社社員の方には、都合の良いタイミングで入ってきていただくというパターンも可能です。
プログラムB60分	初級レッスン15分同時で最大 50名まで 中級レッスン15分同時で最大 50名まで 上級レッスン15分同時で最大 50名まで	このように60分の間に、3回転しますが、レベルを上げていき、少しでいいという方は初級のみ。しっかりやりたいという方は上級までやっていただくというパターンも可能です。
プログラムC60分	呼吸法 リラックス15分同時で最大 50名まで 肩こり 首こり15分同時で最大 50名まで マインド フルネス15分同時で最大 50名まで 集中力 アップ15分同時で最大 50名まで	このように60分の間に、4回転し、15分おきにテーマを変えることで、社員の方は自分の興味のあるところに参加していただくことが可能です。

その他企業様独自のオリジナルレッスン作成します
貴法人様にとっての、満足度と効果を両立するプログラムデザインを一緒にしませんか?15分～最大60分を希望に沿ってカスタマイズできます。

※スタンダードコースが人気の為シェアコースは現在休止中、再開めどが立ちました発表致します。

1,開催前日
参加専用URLをメールにて担当者様にお伝えします。（ZOOM）ので社員の皆さまにご共有ください。

2,レッスン開始前
最初は「ホストが開催する迄お待ちください」の表示からレッスンのお時間になりましたらURLから参加しカメラやマイクなどオーディオの設定はオンにしてください。

3,レッスン開始
先着100名は講師による許可でミーティングルームに入室してください。講師と会話をしながらスタート

4,レッスン終了
レッスンが終了したら、「ミーティングを終了」ボタンから退出してください。レッスン終了5分以内はチャットによる質問にもお答えしています。

単発で開催したい企業様向けに特別プログラムのご提案が可能です。
新人研修、 管理職研修、 労働安全週間の取り組みなど、講義と実技を組み合わせたマインドフルネスセミナーは実績も多く人気がございます。

自社の社員をオフィスヨガ講師に要請してほしいというお声にこたえて、教育カリキュラムの実施も可能です。年間30回の講義と毎年年１回のスキルアップでオフィスヨガの講師を自社内にも可能です。

こちらをご覧ください。

通常会員登録料15,000円 が初期費用として必要ですが無料体験後２か月以内に入会の場合「無料」となります。
これらサービスを利用いただく初期費用￥０でスタートして頂けます。

入会された企業様はメンバー会員となります。

＜３か月単位でプラン変更可能＞
コース（スタンダード・シェア）・プラン（実施回数）の変更が可能、
無理なく無駄なく続けていただけます。

＜スタンダードコースの場合、開催日時の変更が無料＞
１週間前に申し出があれば、講師の予定次第となりますが
開催日時変更を無料で対応させていただきます（３か月毎に２回迄）。

開催１週間以内の変更は不可能となります。
講師もレッスンのためにスケジュールを空けて準備をしておりますので、当日のキャンセルはなるべくお控えください。

＜スタンダードコースの場合60分を色々にカスタマイズが可能です＞
60分以内であれば、コマ切りも可能です。コマ毎にテーマを設定するなどアレンジできます。
●15分×3コマ　仕事の合間に気楽に参加できると人気です。
●25分×2コマ　体全身ほぐしお昼休みや朝活に最適です
●60分×1コマ　体をほぐしマインドフルネス迄じっくり達成感が出ます。

各コマ事に内容を変えることもできます（以下参照）

オフィスヨガのレッスン「プログラム事例」

プログラムA60分	第1班15分同時で最大 50名まで 第2班15分同時で最大 50名まで 第3班15分同時で最大 50名まで	このように60分の間に、同じ内容で3回転し、貴社社員の方には、都合の良いタイミングで入ってきていただくというパターンも可能です。
プログラムB60分	初級レッスン15分同時で最大 50名まで 中級レッスン15分同時で最大 50名まで 上級レッスン15分同時で最大 50名まで	このように60分の間に、3回転しますが、レベルを上げていき、少しでいいという方は初級のみ。しっかりやりたいという方は上級までやっていただくというパターンも可能です。
プログラムC60分	呼吸法 リラックス15分同時で最大 50名まで 肩こり 首こり15分同時で最大 50名まで マインド フルネス15分同時で最大 50名まで 集中力 アップ15分同時で最大 50名まで	このように60分の間に、4回転し、15分おきにテーマを変えることで、社員の方は自分の興味のあるところに参加していただくことが可能です。

その他企業様独自のオリジナルレッスン作成します
貴法人様にとっての、満足度と効果を両立するプログラムデザインを一緒にしませんか?15分～最大60分を希望に沿ってカスタマイズできます。

コース・プラン変更、休会・退会の手続きは必ず休会退会フォームへの記載が必要になります。
前々月か2か月以上前のお申し出が必要となります。
お申し出がない場合、自動継続となります。
（例）4月15日にお申し出の場合、５、６月末までは実施となります。7月からは停止となります。

スタンダードコースは月の開催回数によって、費用が異なります。
例えば毎週１回開催の場合、月80,000円、となります。

＜お支払い方法でお得な特典＞
【1か月無料の年払い】1か月分お得になる年払いコースをご用意しました。
（例、月２回のコースなら５万円（税別）お得になります。）

＜お友達企業様にご紹介ください＞
ご紹介いただいたお友達企業様が登録されるとご紹介者である企業様には￥10,000（税別）の割引クーポンが提供される場合があります。これを利用して次回の料金を割引にすることが出来ます。

＜健康経営で使える助成金！のお手伝い＞
健康経営は政府も重要視している政策で、さまざまな助成金を使うことができるようです。
これからの企業の持続的な発展には欠かせこれからの健康経営オフィスヨガの取り組みには様々なメリットがありますので、制度をうまく利用して戦略的に推進してください。
例／心の健康づくり計画助成金・小規模事業場産業医活動助成金・職場環境改善計画助成金

沢山の企業経営者、担当者の方とお話してきましたが、
「オフィスヨガには興味があるし、いい取り組みだと思うが、導入するのに費用が・・・」と
後回しにされる方が多くおられました。
反対に当方のオフィスヨガを導入される企業は、
日頃から健康経営に積極的で社員もイキイキされているという事実もありました。

社員が疲弊されていても時間も健康投資ができない、という切実な企業様の実態をお見受けし、
とても残念で、悔しく、何とかできないか、と考えました。
企業を支えていらっしゃる社員たちにオフィスヨガブレイクを届けるために、慎重に検討した結果
無駄を省いた質実剛健なシンプル開催で、広告広報をできる限り取り除きご紹介者には特典をお渡しするなど、工夫を積み重ねることで低価格サービスにたどりつきました。

皆様に役立てていただけることを目指しています。
オフィスヨガをこれからも成長し続ける先手として導入される企業様が
もっともっと増えることを願っています。

お値段以上の価値を真剣にご提供しています。
どうぞお気軽にご利用ください。