新定番!オフィスヨガのご案内

いつまでも健康に、心豊かな人生を送ること。それは、多くの人にとって共通の願いであり、その願いを実現するための働く環境づくりが今求められています。
私たちは会社習慣の観点から、会社づくりに貢献していきたいと考え、日々何が最適か研究を重ねヨガにたどりつきました。

体のSOSに気が付かないほど、がんばって働いてしまう社員様に最悪の事態を引き起こす前に、心身ともにリフレッシュさせたり、会話の少なかった職場のチームワークが一致団結し生産性が高まったりと、さまざまな効果をもたらします。

ウェアに着替える必要がなく、通う必要もなく、短時間で効果を出し、デスクの椅子に座ったまま、身体が硬くても運動が苦手でも老若男女問わずにできるのがオフィスヨガ。

企業によって抱える課題は違います。
リモート対応コースも増え、取り入れる企業様が増えています。
何から始めたらいいか、お悩みの際は、ぜひ一度ご相談ください
よりそった最適な方法をご提案いたします。

ブリリアント・ウィズ
代表 高階 敏子

新定番!オフィスヨガのご案内

オフィスヨガの効果

運動ならなんでもいいと思っていませんか

副作用のない
健康管理

副作用のない健康管理

ヨガはストレッチ、ウォーキングなどの有酸素運動・筋力強化トレーニングにはない「メンタルヘルスケア効果」や「脳科学的効果」も実証されています。また病気・怪我に薬や外科手術で治療する「西洋医療」に対して、ヨガは自然治癒を高める「予防医学」です。運動不足解消とあらゆる身体的不調改善に効果が期待できます。

心の不調改善
メンタル強化

心の不調改善 メンタル強化

2020年4月、独立行政法人 労働政策研究・研修機構の発表では、3人に1人が、過去3年間でメンタルヘルスの不調を感じたことが「ある」と回答しています。​ヨガを正しく行うと思考を制御する能力がつきメンタル面が強化され自身の心の状態を受け入れやすくなります。

エビデンスに基づく
マインドフルネス効果

エビデンスに基づく マインドフルネス効果

ヨガを継続的に実践することで記憶力、集中力、共感性、創造力向上、ストレスの軽減、うつ病、PTSDの治療、免疫力アップなど、仕事の成果につながることが実証されており、グーグルアップルインテルなど世界中の先進企業への導入が進んでいます。

社内コニュニティ
円滑化

社内コニュニティの 円滑化​

リモートワークが進むにすれて、社員の孤立によるモチベーション低下やメンタル面の管理が課題となっています。社員同士が仕事以外の事で、共通の取り組みとしてオフィスヨガを行う事で、社内のコミュニケーションツールとなります。それにより、働きやすい環境を作り、企業好感度UPへと繋がります。​

オフィスヨガ導入のメリット

1.業務効率化・労働生産性の向上、売上アップにつながる!

医学界でも代替医療として注目され、生活習慣病予防・ストレスマネジメント・うつ病再発防止、などといったフィジカル&メンタル効果により、生産性の向上を見込めます。また普段会わないスタッフ同士の交流の場ともなり、所属意識向上・親睦が深まります。

業務効率化・労働生産性の向上売上アップにつながる!

2.「経営上のリスク管理」ローコスト化に役立つ!

設備投資不要で予防医学で医療費の適正化・減少を見込めます。また離職・長時間労働・職業病・労災などといった安全衛生上のリスクを抑制することができます。

「経営上のリスク管理」ローコスト化に役立つ!

3.「従業員満足度の向上」次世代への投資となる!​

健康経営銘柄・スポーツカンパニー賞・健康経営・SDGs・女性の活躍推進法・イキイキとした職場環境文化の醸成といった企業経営の先進的指標に準拠することで社会的評価と企業イメージの向上を計り、離職を抑制し、優秀な人材の確保につながります。

「従業員満足度の向上」次世代への投資となる!​

忙しくても続く理由

誰でも気軽にコーヒーブレイク感覚でヨガブレイク

通う手間なし
手ぶらでOK

着替え不要

最短15分で
リフレッシュ

運動不足を
お手軽解消

ブリリアント・ウィズのオフィスヨガコース

スタンダード

場所、日時、ヨガプログラム、などカスタマイズ可能。
業種、職種、就業環境などに沿った内容をご提案いたします。

開催方式(1)直接訪問
(2)リモート
(3)訪問した上でライブ配信するハイブリッド
参加企業数単独 1社
カスタマイズあり
参加人数無制限
時間帯7:00~20:00のうち、ご希望の60分間
開催日希望定例日
1コマの長さ60分間以内でカスタマイズ
例)15分×4コマ・20分×3コマなど

料金

トライで月1回30,000円/月
まずは月2回50,000円/月
しっかり月4回80,000円/月
たっぷり月10回150,000円/月

※ 1企業単位の料金です。何人受講しても変更はありません。
※ 上記以外の単発はイベントとしてご相談ください。
※ ご利用人数:一度に10~20名程度がベストですが、人数制限は設けておりません。
※ 場所:直接訪問型の場合は御社会議室やデスクの横などオフィスの空いたスペースまたはご指定の場所で実施します。ハイブリッド型は訪問し御社の指定のツールでライブ配信いたします。
※ 対象者:御社所属の社員&派遣社員様向けとなります。​

個人事業主さま、リモートワーク中心の企業様向け。
毎週定期開催のライブ配信専用コース。
ローコストでお打合せの手間なくお気軽に始められます。

開催方式リモート
参加企業数複数企業ミックス
カスタマイズなし
参加人数先着100名×6回​
時間帯■昼の部
11:40~11:55
12:00~12:15
12:20~12:35

■3時の部
15:00~15:15
15:20~15:35
15:40~15:55
開催日毎週水曜日
1コマの長さ15分​間

料金

※ ライブ配信ですので、講師と対話し、質問や相談可能です。
※ ご自宅などではご家族もご一緒に受講できます。
※ 300人迄の中小企業向けコース​
※ 入会時の費用など詳細についてはQ&A
※ 場所:インターネット回線とデバイス(スマホやパソコン、タブレット)の整った環境であればご自宅やオフィス、出張先などお好きな場所でご受講いただけます。
※ 持ち物:PC/タブレット/スマートフォンでOK! でお着替えの必要はございません。
※ 対象者:御社所属の社員&派遣社員様向けとなります。

上記はいずれも税抜き価格となっております。

よくあるご質問

申し込み前に知りたいこと体験レッスンについてコースについて料金&お支払いについて
オフィスヨガにはどんな効果がありますか?
1 社員の「心と体の健康づくり」に有効です。※厚生労働省でも認定されています。
2「コミュニケーション不足」などによる仕事の効率低下対策に有効です。
3「集中力アップ効果」による「生産性向上」に有効です。
4 健康イキイキ働きやすさを整備することで企業の成長や活性化つながります。

ヨガに期待できる効果 抜粋

ヨガは、普段使わない筋肉、関節をゆるめ体隅々に酸素を届けることで身体を整え、肩こり・腰痛が楽になったり、基礎代謝量があがりぽっこりお腹が凹んできたり、血圧が安定したり、呼吸により自律神経が整うことで心(精神)も整い、睡眠が良質になったり、体と心の両方に働き掛けます。ストレス解消や不定愁訴改善等に効果があり、滞りのない健やかな状態にしてくれます。

●身体的側面、身体的予防、改善、リフレッシュ効果

首、肩、腰、筋肉をゆるめ、腰痛、肩こり、姿勢改善、運動不足解消、体力や筋力の向上、老廃物解消

●心理的側面、メンタルケア効果

「呼吸法等で自律神経を整え全身の不調を予防していきます、ストレスを解消するだけでなくストレス耐性向上・・・・薬もサプリもいらない心のケアのメソッド」

●脳科学的側面、脳トレ開発、マインドフルネス効果

「脳そのものを変容させ、記憶力、集中力、共感性、創造力向上等につながることが実証され、ストレス軽減、うつ病、PTSDの治療、免疫力アップ等、」医師や厚生労働省も注目しています。

厚生労働省の調査でもエビデンスが実証され統合医療のHPでも様々な効果が推奨されています。ご覧ください。
【健康自己管理スキルを身に着けさせるスことで社員のストレス対策への悩みが解決】

自分のストレス状態をコントロールする自己マネージ力を社員に身に着けさせることができます。
ヨガは、恣意的にリラックス状態を作ることが可能で、元安倍首相も国会でイライラした心を静める自己管理スキルとしてヨガの呼吸法を実践していたのが話題になりました。

【運動不足解消・メンタルヘルスケア・慢性疲労回復・免疫力UPの悩みが解決】

自律神経を整える呼吸法に合わせ体を軽く動かすオフィスヨガ。
乳酸(疲労物質)を押し流しれストレスホルモン(コルチゾール)を低下させ、寝ても疲れが取れない脳疲労も瞑想効果で解消させます。※脳の回復はヨガの瞑想しか対応策がないといわれています。
オフィスヨガは「心と体と脳」にパーフェクトな健康法です。

【座りっぱなし予防悩みが解決】

日本人は世界一座りっぱなしの国民 。現代人は1日の約60%を座って過ごすとされ、座る時間が長くなると、死亡リスクが高まるという研究報告もあります。長時間、連続して座り続けることを予防する楽しいきっかけとしてオフィスヨガは役立ちます。

【愛社精神向上 悩みが解決】

会社が1日にたった15分オフィスヨガを用意してくれたなら、どんなに気分が上がることでしょう。
「社員を大事にします」と言いながら、今のやりかたに固執し守りの姿勢が強すぎると
将来性が感じられない環境ということで、とりわけ若手層の強い不満につながり、会社を見限る可能性が高いという研究報告があります。

【コニュニケーションの場・組織活性化対策 悩みが解決】

リモートワークが進むにつれ、同僚との接触がなくなり社員の孤立対策やモチベーション向上づくりが企業の新たな課題となっています。一方的な管理ではなく共有、同一体験として、オフィスヨガは大きな効果を発揮し「トランザクティブメモリー」にて業績向上にも導きます。

【働きすぎ抑制・働きやすい環境整備で 悩みが解決】

脳科学的にも集中力持続は2時間と言われる中、だらだら仕事しても能率が悪く仕事がはかどりません。
疲れてしまう前に先手15分の積極的な休息(ヨガブレイク:オフィスヨガ)を整備することで「仕事のミスゼロを実現!」が期待できます。リモートワークでの生活と仕事をバランス【ON/OFFの切り替え】にも役立ちます。

【ダイバーシティ対策に何を? 悩みが解決】

家に帰ると育児、介護で自由な自分のために使う時間のない人が増えおり、睡眠や自分の時間を削っても家族の為にギリギリまで頑張る人達が増えています。企業が社員の為に整備したオフィスヨガタイムは唯一の自分時間となり、重要な役割を持ちます。ヨガは、体に障害を持っていても実施できますので従業員平等に参加機会が与えられ【ダイバーシティ対策】としてお役に立てます。

【健康経営の第一歩として何をすればいいのか? 悩みが解決】

会社の安定的な経営には従業員の健康管理は本人だけの問題に留まらず「社員の健康は企業の資産」と捉えた健康経営は会社方針として「コスト」から「投資」と考えられています。まずは、オフィスヨガを取り入れるなどで、社員を大切しようとしている姿勢を見せることが第一歩となり、健康経営を進めることは「イメージアップ」「生産性アップ」など、さまざまなメリットがあります。当社のオフィスヨガはローコストで、実績も多く、満足度も高く安心して気軽にご利用いただけます。

どんな職種に向いていますか?
どのような職種の方でも効果を感じていただくことは可能です。
特に職種別では、下記のような効果を期待することができます。

・デスクワーク
長時間座りながらPC作業をすることによる、眼精疲労、首・肩のコリ、腰痛等

・営業マン
気持ちを奮い立たせたい時、クレーム対応時の心をリラックスさせたい時

・立ち仕事
足の痛み、腰の痛み

・事務作業
集中力が途切れそうなときのリフレッシュ

・研究員
新しいアイディアを浮かばせたい時の脳の疲労をリフレッシュ

上記のように、全ての職種の方にマッチしています。

初めてでもできますか?
「まわりはみんなできるのに私だけできない」というような気持ちは一切いりません。
ヨガは比べるものではありません。
自分とただただ向きあう時間なのです。
「あーなんか気持ちいいなあ、呼吸が通ってきたなあ」と思っていると自然に柔軟性が高まってきます。
硬い方が筋肉の柔軟性を感じやく、効果を得やすいといわれています。
逆に柔らかい、ぐいぐい、やりすぎと関節を痛める原因にもなりかねません。
老若男女問わず一生を通じて続けられるのもヨガの魅力です。
実際の費用はどの程度になりますか?
初期費用¥0。
シェアコースは定額月30,000円(税別)
スタンダードコースは開催回数によって異なり月2回プランは定額月50,000円(税別)です。
詳細はこちら
オフィスヨガはどんな内容ですか?
「運動量は低~中程度」で「ヨガ初心者」や「身体が硬い人でもOK」のやさしい内容です。
安心してお気楽にご参加ください。

椅子に座って行います。
特に着替える必要はありません。

呼吸法・姿勢改善・ポーズ(肩こり腰痛対策など)マインドフルネス瞑想を
組み込んだ毎回バラエティに富んだ内容です。

「心すっきり」「身体シャキッと」「脳リセット」効果で
生産性向上目的にブリリアントウィズが独自開発したプログラムです。

オフィスヨガは労働契約法第5条の具体的施策になりますか?
はい。
労働契約法5条「労働者の安全への配慮」では、労働者の事故防止や健康面の管理を行うことが企業に義務付けられています。
その点、オフィスヨガの導入は、労働者の定期的な健康習慣作りとなり、積極的なメンタルヘルス対策を意識した安全な労働環境の整備措置に相応しますのでご利用ください。
体験レッスンは、無料ですか?
はい、初回は無料です。
無料体験レッスンのみを目的にしたお申し込みはお断りしておりますのでその際はご了承ください。
ヨガスタジオでするヨガと、オフィスヨガとの違いについて教えてください。
スタジオでのヨガは、主に美容や健康を目的に行うイメージの強く
「動き」重視なヨガが一般的です。

それに比べると
当社のオフィスヨガは働く人の為のヨガで、椅子に座ったまま、どこでもできる内容です。
ゆったりとした動きと呼吸・瞑想により、
体の不調・脳疲労の改善やレッスン後の集中力向上を念頭に入れた内容です。

ヨガの効果には、
運動やストレッチ、ウォーキングなどの有酸素運動・筋力強化トレーニングにはない
「メンタルヘルスケア効果」と「脳科学的効果」も実証されています。

集中力・創造性、共感性向など
ワーカーが生産性を上げるために必要な効果が期待できます。

働く人にとってヨガを行うことは、
パフォーマンスを上げるためにパーフェクトな方法として、
グーグル社は「マインドフルネス革命」の書籍を出版し推奨しています。

仕事の合間に気軽に楽しく実践できるように
特別なプログラムにしたのが当社のオフィスヨガです。

入会迄の流れを教えてください?
1 まずはお問い合わせください。
2 無料体験レッスンに参加いただきます。
3 コースや人数、時間などご要望をお伺いします。
4 法人の会員登録をお願いします。
5 レッスンスタート
1人よりチームで?
ヨガ自体は簡単ですが続けるのが難しいのが実情です。
英会話も一回習っただけでは話せないのと同じで、ヨガも突然変化するわけではなく効果を得るまで継続が必要です。
そのためには良き指導者と仲間と一緒に行うのがよいでしょう。
ヨガは一人でするより大勢ですると達成感が高まるメリットがあると言われています。
当社は講師と参加者の皆さまの楽しいコニュニケーションを重視し心地良いコーヒーブレイクのようなヨガブレイクを目指しています。
海外での利用は可能ですか?
シェアコース、スタンダード(リモート方式)は海外からの受講も可能です。
英語でのレッスン開催についてご希望のご相談もお受けします。
体験レッスンについて教えてください。
女性、男性どちらでも参加可能です。
始める目的はなんでもOKです。
通う必要なく、気軽に手ぶらで無理なくオフィスの空きスペース、リモートで行えます。

まずは、お問合せメールにて「体験レッスン希望」をご送信ください。
無料体験レッスンによりレッスンの相性、時間、場所などのご確認をお勧めしていますが、体験なしでの入会もしていただけます。
※法人メンバーとして継続利用を検討される企業・団体様に無料で体験していただけます。

どんな服装を準備すればいいですか?
体を締めつけない、動きやすい服装であれば何でも結構です。
体が硬くて、ヨガをしたことがないのですが大丈夫ですか。
はい、大丈夫です。
申込者の80%が初心者です。
講師も慣れているので丁寧に対応してくれます。
しっかりサポートとフォローをしておりますので、
ご安心ください。
体験レッスンするにはどんな準備が必要ですか?
特に準備いただくものはございません。

●シェアコースの場合
インターネットでのライブ配信にて行います。
・持ち物:PC/タブレット/スマートフォンでOK!
・服装:お着替えの必要はございません。
・場所:インターネット回線とデバイス(スマホやパソコン、タブレット)の整った環境であればご
自宅やオフィス、出張先などお好きな場所でご受講いただけます。

●スタンダードコースの場合
講師が企業様に直接訪問し行います。
・持ち物:手ぶらでOK ※水分補給の為にお水等があればベストです。
・服装:お着替え不要、スーツのままでも行えます。
・場所:御社会議室やデスクの横などオフィスの空いたスペースまたはご指定の場所(またはリモート・訪問した上でライブ配信するハイブリッドも可能)で行います。

空腹時がベスト?
満腹時は内蔵に負担がかかるので、食後2~3時間以上あけるのがベストです。
体験レッスンの後の流れを教えてください。
●体験レッスン終了後に、参加社員の方にアンケートを取っていただき、
リアルな感想を集計いただくことをお勧めしています。
(アンケートの原版をご提案することも可能です)

●当社から体験レッスン終了後にご担当者様宛にメールで、
入会についてのご案内をお送りしますので、メールで希望をお知らせください。

●入会を希望される場合は、、「レッスン継続」としてメールにて、お知らせください。
入会手続きに必要な書類をお送りします。

無料体験レッスンを受けたあとに、しつこい勧誘などはありませんか?
体験レッスン終了後に、今後のご希望を確認するため、数通メールをお送りいたしますので、
メールにてご希望をお知らせください。
また、電話なども含めて、勧誘はしておりません。

体験申込をしましたが、いつ頃体験レッスンを受けられますか?
●シェアコース、スタンダードコースリモート型を希望の場合は、
お申込みの次の水曜日から可能です。

●スタンダートコース企業訪問型の場合は、
ご希望の条件を確認し2、3日後目処に
講師と調整した開催可能日時をご提案します。
※講師のスケジュール会えば最短で、1週間後体験レッスンを受講していただけます。

体験レッスンが終りました。次週から入会希望なのですが、可能ですか?
●シェアコースの場合は、ご入会可能です。
事務手続きの関係上、入会手続きに必要な書類をお送りさせて頂きます。レッスン開始前までにお手続きください。
●スタンダートコースの場合は、講師のスケジュールが合えばすぐにスタートできます。
「スタンダードコース」と「シェアコース」の違いを教えてください。
【シェアコース】
インターネットでのライブ配信にて行います。
・ご利用可能日時:毎週水曜日 合計9回

午前の部 (1)10:00~ (2)10:20~ (3)10:40~
昼の部 (4)12:30~ (5)12:50~ (6)13:10~
午後の部 (7)15:00~ (8)15:20~ (9)15:40~

※各レッスン15分
※すべて日本時間
※各回先着100名迄となります。複数企業がミックスで参加します。

【スタンダードコース】
一社単独開催となり、開催場所、毎月の固定開催日、開催回数をご要望に沿った形にカスタマイズができます。
参加人数に制限はございません。基本的には講師が企業様に直接訪問し行います。
詳しくはこちら

「シェアコース」について教えてください。
定額¥30,000ではじめる健康経営!
毎週水曜日15分のオフィスヨガ! 
1日9回のインタラクティブ・ライブ配信!
社員受放題!予約不要!
全国の支社、テレワーク社員の健康習慣ツールとしてご活用ください!

※何人何度参加されてもご利用料金は同じ。
※1クラス100名上限。
※中小・小規模事業者が対象コースです。

メリット1/仕事ミスZEROを目指したオフィスヨガ
人間の疲れのバイオリズムの研究に基づき、働く人のバイオリズムで中だるみしやすい水曜日、最も集中力が低下しミスの一番多い10時、1時、3時台に合計9回、ライブで実施。

メリット2/予約不要で気軽 いつでも、どこからでも参加できる
途中参加、途中退出OKだから突然の来客も心配せず気軽に参加できます。
オフィス、リモート、出張先、どこからでも参加OK、テレワーク・在宅勤務なら自宅にいる家族も一緒に参加可。
1コマ定員100名となりますので希望の時間に参加できなくても20分後に開催されるレッスンに待機してください。
予定の見えない日も9回のレッスンで無理なく、無駄なく健康習慣が続けられます。

メリット3/高品質で業界初の低価格!
利用料金は、何人何度参加されても低額のまま定額なので予算の心配無用です。複数企業とレッスンをシェアしていただきますが、オンラインの為干渉しあうことはなく、閉塞感がなく開放的でもあります。
オフィスヨガにおいて最安価格(弊社調べ)です。スタンダードコースと比べても年間60万円もお得。
(スタンダートコース月4回万円×12か月=96万円 シェアコース3万×12か月=36万円)

メリット4/着替えなし座ったままでOK
予約不要、通う必要なし、着替え不要、ビデオ・マイクON・OFF自由。※インカメラのついたデバイスがあれば対面のかたちでの受講が可能ですが自分の映像を公開したくない人はカメラOFFもOKで参加しやすい。

メリット5/質問できるライブ・インタラクティブ配信・毎回楽しいプログラム
一方的な動画配信ではないのが魅力。レッスン途中の質問はチャットを通して、終了後も誠意をもってご対応します。(レッスン中はハウリング防止のためマイクOFFで参加いただきます)。一人ひとりのご要望にしっかりと耳を傾けます。レッスン後、仕事モードに切り替えられるプログラムです。

スタンダードコースのカスタマイズの仕方を教えて下さい
1.実施回数をきめます。
月1回か、月2回、月4回か決めて定例開催日を設定します。例えば月2回なら、第2、4水曜日

2.時間帯をきめます。
●昼休み(午後の仕事能率向上を目的なら)
●就業後(明日に疲れを持ちこさない、社員様のアフターファイブの楽しみ目的なら)
●仕事の合間の3時(人気のある時間帯です)
●就業前(休み明けの億劫になりがちな出勤も楽しみに、朝のスタート違う一日を目的なら)。

3.会場をきめます。(講師が訪問して対面式で行う場合)
会議室、食堂、デスクの横などでも可能です。
同じビル内で3,4,5階を講師が回遊して実施することも可能です。
●訪問せず弊社からオンラインを使って実施も可能です。
●御社に訪問し対面式に行いながら同時にオンライン配信も可能です。※すべて同料金です。

4.レッスンの長さを決めます。
60分以内であれば、コマ切りも可能です。
●15分×3コマ 仕事の合間に気楽に参加できると人気です。
●25分×2コマ 体全身ほぐしお昼休みや朝活に最適です
●60分×1コマ 体をほぐしマインドフルネス迄じっくり達成感が出ます。

各コマ事に内容を変えることもできます。(以下参照)

オフィスヨガのレッスン「プログラム事例」

プログラムA60分

第1班15分同時で最大
50名まで

第2班15分同時で最大
50名まで

第3班15分同時で最大
50名まで

このように60分の間に、同じ内容で3回転し、貴社社員の方には、都合の良いタイミングで入ってきていただくというパターンも可能です。
プログラムB60分

初級レッスン15分同時で最大
50名まで

中級レッスン15分同時で最大
50名まで

上級レッスン15分同時で最大
50名まで

このように60分の間に、3回転しますが、レベルを上げていき、少しでいいという方は初級のみ。しっかりやりたいという方は上級までやっていただくというパターンも可能です。
プログラムC60分

呼吸法
リラックス
15分同時で最大
50名まで

肩こり
首こり
15分同時で最大
50名まで

マインド
フルネス
15分同時で最大
50名まで

集中力
アップ
15分同時で最大
50名まで

このように60分の間に、4回転し、15分おきにテーマを変えることで、社員の方は自分の興味のあるところに参加していただくことが可能です。

その他企業様独自のオリジナルレッスン作成します
貴法人様にとっての、満足度と効果を両立するプログラムデザインを一緒にしませんか?15分~最大60分を希望に沿ってカスタマイズできます。

シェアコースの参加方法を教えてください
1,開催前日
参加専用URLをメールにて担当者様にお伝えします。(ZOOM)ので社員の皆さまにご共有ください。

2,レッスン開始前
最初は「ホストが開催する迄お待ちください」の表示からレッスンのお時間になりましたらURLから参加しカメラやマイクなどオーディオの設定はオンにしてください。

3,レッスン開始
先着100名は講師による許可でミーティングルームに入室してください。講師と会話をしながらスタート

4,レッスン終了
レッスンが終了したら、「ミーティングを終了」ボタンから退出してください。レッスン終了5分以内はチャットによる質問にもお答えしています。

セミナーやイベント・短期集中研修はお願いできますか?
単発で開催したい企業様向けに特別プログラムのご提案が可能です。
新人研修、 管理職研修、 労働安全週間の取り組みなど、講義と実技を組み合わせたマインドフルネスセミナーは実績も多く人気がございます。
ヨガ講師養成コースはありますか?
自社の社員をオフィスヨガ講師に要請してほしいというお声にこたえて、教育カリキュラムの実施も可能です。年間30回の講義と毎年年1回のスキルアップでオフィスヨガの講師を自社内にも可能です。
メンバー会員はどの程度の費用で利用できますか?
入会時の初期費用を教えて下さい。
2022年5月より規約改定により、初期費用¥0となりました。
メンバー会員の特典について
入会された企業様はメンバー会員となります。

<3か月単位でプラン変更可能>
コース(スタンダード・シェア)・プラン(実施回数)の変更が可能、
無理なく無駄なく続けていただけます。

<スタンダードコースの場合、開催日時の変更が無料>
1週間前に申し出があれば、講師の予定次第となりますが
開催日時変更を無料で対応させていただきます(3か月毎に2回迄)。

開催1週間以内の変更は不可能となります。
講師もレッスンのためにスケジュールを空けて準備をしておりますので、当日のキャンセルはなるべくお控えください。

<スタンダードコースの場合60分を色々にカスタマイズが可能です>
60分以内であれば、コマ切りも可能です。コマ毎にテーマを設定するなどアレンジできます。
●15分×3コマ 仕事の合間に気楽に参加できると人気です。
●25分×2コマ 体全身ほぐしお昼休みや朝活に最適です
●60分×1コマ 体をほぐしマインドフルネス迄じっくり達成感が出ます。

各コマ事に内容を変えることもできます(以下参照)

オフィスヨガのレッスン「プログラム事例」

プログラムA60分

第1班15分同時で最大
50名まで

第2班15分同時で最大
50名まで

第3班15分同時で最大
50名まで

このように60分の間に、同じ内容で3回転し、貴社社員の方には、都合の良いタイミングで入ってきていただくというパターンも可能です。
プログラムB60分

初級レッスン15分同時で最大
50名まで

中級レッスン15分同時で最大
50名まで

上級レッスン15分同時で最大
50名まで

このように60分の間に、3回転しますが、レベルを上げていき、少しでいいという方は初級のみ。しっかりやりたいという方は上級までやっていただくというパターンも可能です。
プログラムC60分

呼吸法
リラックス
15分同時で最大
50名まで

肩こり
首こり
15分同時で最大
50名まで

マインド
フルネス
15分同時で最大
50名まで

集中力
アップ
15分同時で最大
50名まで

このように60分の間に、4回転し、15分おきにテーマを変えることで、社員の方は自分の興味のあるところに参加していただくことが可能です。

その他企業様独自のオリジナルレッスン作成します
貴法人様にとっての、満足度と効果を両立するプログラムデザインを一緒にしませんか?15分~最大60分を希望に沿ってカスタマイズできます。

休会・退会の申込について
コース・プラン変更、休会・退会の手続きは必ず休会退会フォームへの記載が必要になります。
前々月か2か月以上前のお申し出が必要となります。
お申し出がない場合、自動継続となります。
(例)4月15日にお申し出の場合、5、6月末までは実施となります。7月からは停止となります。
実際の費用はどの程度になりますか
スタンダードコースは月の開催回数によって、費用が異なります。
初期費用¥0円、例えば毎週1回開催の場合、月80,000円、となります。
シェアコースの場合は、月30,000円となります。
メンバー様向けお得な情報
<お支払い方法でお得な特典>
年間まとめて【年払い】なら1か月分免除、 【半年払い】なら5%免除をご活用ください。
(例、毎月30,000のコースなら、年間まとめてだと36万円→33万円に税別)

<お友達企業様にご紹介ください>
ご紹介いただいた企業様が新規ご入会いただく毎に¥10,000(税別)の割引(ご入会月の2か月後の請求額に反映)。

<健康経営で使える助成金!のお手伝い>
健康経営は政府も重要視している政策で、さまざまな助成金を使うことができるようです。
これからの企業の持続的な発展には欠かせこれからの健康経営オフィスヨガの取り組みには様々なメリットがありますので、制度をうまく利用して戦略的に推進してください。
例/心の健康づくり計画助成金・小規模事業場産業医活動助成金・職場環境改善計画助成金

なぜ、こんなに安いのですか。
沢山の企業経営者、担当者の方とお話してきましたが、
「オフィスヨガには興味があるし、いい取り組みだと思うが、導入するのに費用が・・・」と
後回しにされる方が多くおられました。
反対に当方のオフィスヨガを導入される企業は、
日頃から健康経営に積極的で社員もイキイキされているという事実もありました。

社員が疲弊されていても時間も健康投資ができない、という切実な企業様の実態をお見受けし、
とても残念で、悔しく、何とかできないか、と考えました。
企業を支えていらっしゃる社員たちにオフィスヨガブレイクを届けるために、慎重に検討した結果
無駄を省いた質実剛健なシンプル開催で、広告広報をできる限り取り除きご紹介者には特典をお渡しするなど、工夫を積み重ねることで低価格サービスにたどりつきました。

皆様に役立てていただけることを目指しています。
オフィスヨガをこれからも成長し続ける先手として導入される企業様が
もっともっと増えることを願っています。

お値段以上の価値を真剣にご提供しています。
どうぞお気軽にご利用ください。