ヨガについて
瞑想　の仕方　
2024年9月21日

瞑想とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること １，二つの座骨に重心を置き、姿勢を整えて座禅を組みます。目を閉じて心を静めて無心になる為に、「思いを手放し」をします。（椅子に座って、姿勢を正して行っても […]

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ヨガについて
従業員が元気になれば 企業が元気になる
ストレス対策にヨガが有効、ストレスに強くなる。
2021年6月29日

消極的な休息とは昼寝や睡眠等体を動かさずにじっとしている休息、積極的な休息とはウォーキングやヨガ等の有酸素運動で血液循環をよくして疲労の回復を早める休息。ヨガは脳疲労やストレス、精神的疲労も取り除くのに有効なので最強の積 […]

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ヨガについて
急務なのは「脳疲労」対策
急務なのは「脳疲労」対策
2021年6月29日

寝ても疲れがとれない原因として脳ストレスを抱えている人は多いです。一方的に送られるスマホの小さなYES/NOボタンにも限られた脳のエネルギーを消費しており、現代社会では気づかないうちに脳疲労が蓄積されているのです。体は休 […]

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